Cara Mengatasi Mata Merah Karena HP, Begini Tipsnya!

Menggunakan gadget sudah menjadi rutinitas yang sulit dihindari. Namun, screen time yang terlalu tinggi dapat menyebabkan gangguan pada mata, seperti mata merah akibat penggunaan HP yang berlebihan. Kondisi ini terjadi ketika pembuluh darah pada konjungtiva meradang, membuat bagian putih mata tampak kemerahan atau merah muda. Umumnya, mata merah disebabkan oleh infeksi virus, bakteri, atau reaksi alergi. Jika mata merah muncul akibat penggunaan gadget, mengontrol screen time bisa menjadi solusi utama, meskipun ada cara lain yang dapat membantu mengurangi iritasi tersebut. Berikut adalah cara mengatasi mata merah karena hp dan penyebabnya.

Baca Juga: Kenapa HP Tidak Bisa di Cas? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Penyebab Utama Mata Merah Karena HP

Penyebab utama mata merah akibat penggunaan HP adalah ketegangan mata digital atau digital eye strain. Hal ini biasanya dipicu oleh beberapa faktor, seperti:

1. Penggunaan Gadget yang Berlebihan: Menghabiskan waktu terlalu lama di depan layar tanpa istirahat cukup.
2. Pencahayaan yang Buruk: Cahaya yang terlalu terang atau silau dari layar dapat memperburuk kondisi mata.
3. Jarak dan Sudut Pandang yang Tidak Ideal: Menatap layar dari jarak terlalu dekat atau sudut pandang yang salah.
4. Frekuensi Berkedip yang Berkurang: Mengurangi intensitas berkedip saat fokus melihat layar menyebabkan mata kering.
5. Postur Tubuh yang Salah: Posisi tubuh yang tidak ergonomis saat menggunakan gadget.
6. Masalah Mata yang Tidak Terkoreksi: Penggunaan kacamata atau lensa kontak yang tidak sesuai untuk melihat layar.

Faktor-faktor ini memicu iritasi dan mata lelah, sehingga mata tampak merah dan terasa tidak nyaman.

Baca Juga: Cara Membuat PDF di HP Menggunakan WPS Office dengan Mudah

Cara Mengatasi Mata Merah Karena HP

Mata merah akibat penggunaan HP merupakan salah satu tanda ketegangan mata digital (digital eye strain) yang terjadi akibat penggunaan gadget yang berlebihan. Gejalanya meliputi mata merah, kering, gatal, berair, penglihatan kabur, hingga sakit kepala dan leher. Penyebabnya termasuk layar yang terlalu terang, pencahayaan yang buruk, jarak dan sudut pandang yang salah, serta postur tubuh yang tidak ideal.

Untuk mengatasi kondisi ini, langkah-langkah berikut dapat dicoba:

1. Gunakan Obat Tetes Mata: Meredakan iritasi ringan akibat mata kering.
2. Istirahat Sejenak: Lakukan power nap untuk membantu mata beristirahat.
3. Lakukan Pijatan Ringan: Pijat lembut area sekitar mata untuk melancarkan aliran darah.
4. Kompres Mata: Gunakan handuk dingin atau potongan timun untuk menyegarkan mata.
5. Atur Screen Time: Terapkan aturan 20:20:20 (istirahatkan mata setiap 20 menit dengan melihat sesuatu sejauh 20 kaki selama 20 detik).
6. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin A: Mendukung kesehatan mata dan mencegah iritasi.

Baca Juga: Cara Membuat CV di HP Tanpa Aplikasi dan Gratis

Jika gejala mata merah tidak membaik setelah mencoba beberapa cara di atas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut. Itulah Cara Mengatasi Mata Merah Karena HP dan juga penyebab utamanya, silahkan Anda terapkan dalam kehidupan sehari – hari agar tidak terjadi mata merah, Terimakasih.